En el mundo de la nutrición, las dietas hipocalóricas y restrictivas han sido promocionadas como la solución rápida para perder peso. Sin embargo, desde la perspectiva de la nutrición integrativa, estas dietas suelen ser contraproducentes a largo plazo. En este post,...
Seguramente os habréis preguntado alguna vez: «¿Cómo puedo ganar más músculo?» La incapacidad para desarrollar músculos puede estar relacionada con la falta de ejercicio adecuado y también a una dieta poco adecuada. Se necesitan suficientes calorías y proteínas para...
Diseñado por Freepik Las legumbres aportan grandes beneficios para nuestra salud, pero mucha gente no las consume a menudo por los problemas digestivos (especialmente hinchazón abdominal) que les pueden ocasionar. En este post aprenderemos las propiedades de este...
¿Qué es la fibra? La fibra alimentaria son carbohidratos presentes en las plantas, que nuestro intestino delgado no es capaz de digerir o absorber porque no dispone de las enzimas necesarias para ello, pero que nuestra microbiota intestinal fermenta en el intestino...
