¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es una de las alteraciones más frecuentes del sistema digestivo y muchas personas creen que es normal padecer estreñimiento crónico (piensan “yo siempre he ido estreñid@, es algo normal en mí”) pero lo cierto es que se puede...
A estas alturas son obvias las consecuencias negativas de la pandemia por COVID-19, tanto a nivel de salud física y mental, como a nivel socioeconómico. En este post me quiero centrar en los síntomas del COVID-19 persistente, cómo podemos mejorar nuestra alimentación...
La mayoría de adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño reparador para sentirse descansados a la mañana siguiente. No solamente importan las horas de sueño, sino el momento del día en que dormimos, puesto que el ritmo circadiano (nuestro reloj biológico) hace que...
Qué son las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, y son la principal causa de mortalidad y morbilidad a nivel mundial. Según al Organización Mundial de la Salud, se clasifican...
¿Qué es la fibra? La fibra alimentaria son carbohidratos presentes en las plantas, que nuestro intestino delgado no es capaz de digerir o absorber porque no dispone de las enzimas necesarias para ello, pero que nuestra flora intestinal fermenta en el intestino grueso,...
