Sesiones Online
Personalizadas y desde el confort de tu casa
En qué consiste una sensión Online
Haciendo las sesiones online, la distancia ya no es un impedimento. Te haré una videollamada para que te puedas beneficiar de las sesiones desde el confort de tu casa o desde donde tú decidas.
Antes de conocerte, te pediré que rellenes un cuestionario que me ayudará a conocer tus hábitos alimentarios, tus medidas y otros aspectos que me permitirán prepararme la sesión de antemano para sacarle mayor provecho.
La primera sesión dura aproximadamente una hora y media, durante la que hago un interrogatorio extenso acerca de tus antecedentes personales y familiares, tus síntomas y tus objetivos y analizo tus hábitos alimentarios y estilo de vida.
Durante la videollamada te haré las recomendaciones dietéticas necesarias y si lo creo conveniente también te recomendaré algún suplemento. Necesito unos días para prepararte un ‘menú de referencia’ personalizado, el cual te enviaré por email junto con algunas recetas y las recomendaciones que hemos discutido durante la sesión. De este modo siempre podrás recurrir a la información cuando lo desees.
La segunda sesión se hará en función de tus necesidades, normalmente entre las 4 y 8 semanas próximas y dura 1 hora. En ella revisaremos tus logros y dificultades al seguir las pautas y seguiremos trabajando para conseguir tus objetivos.
Si tienes cualquier pregunta una vez te mande las recomendaciones por email, estaré encantada de responder a tus cuestiones por correo electrónico, para que no te guardes las dudas hasta que nos volvamos a ver.
Qué esperar de las sesiones:
- Recibirás recomendaciones nutricionales y de estilo de vida personalizadas.
- Te enseñaré cómo leer las etiquetas de los productos envasados.
- Aprenderás de qué se compone un plato saludable.
- Descubrirás los principios de una dieta equilibrada y saludable.
- Verás cómo sustituir unos alimentos por otros.
- Recibirás recetas saludables y sencillas basadas en tus necesidades.
- Irás introduciendo en tu día a día y de forma progresiva cambios alimentarios y de estilo de vida que se mantendrán a largo plazo.
Qué NO esperar de una sesión de nutrición:
- Dietas milagrosas.
- Planes estándar iguales para todo el mundo.
- Sustitución de alimentos por suplementos o barritas.
Otros aspectos a tener en cuenta:
- Las sesiones de nutrición no sustituyen en ningún caso las consultas con tus médicos habituales.
- En caso que te recomiende algún suplemento, te explicaré sus beneficios y sus posibles efectos secundarios.
- A pesar de ser médico, durante las sesiones no cambiaré la medicación que te han prescrito tus médicos y si creo necesario que debes añadir alguna medicación te haré una nota para que se lo comentes a tu médico de familia.
Requisitos para las sesiones online:
- Disponer de buena conexión a Internet para poder realizar una videollamada.
- Reserva el tiempo necesario (90 ó 60 minutos) en un sitio tranquilo, durante el que no haya interrupciones y así podamos aprovechar al máximo la sesión.
- Ten a mano aquellos productos sobre los que tengas dudas y así me los puedes mostrar durante la sesión para que te ayude a leer la etiqueta.
Para mantener o mejorar nuestro estado de salud no necesitamos estar a dieta sino que debemos alimentarnos de forma saludable.
Durante mis sesiones te explicaré las ventajas de comer de forma saludable, conocerás las propiedades de los alimentos y los beneficios e inconvenientes que ciertos alimentos tienen para nuestro organismo.
Cada persona es única, por eso las recomendaciones que doy son individualizadas y adaptadas a tus necesidades.
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Si tienes alguna duda o si quieres solicitar una cita para empezar a sentirte mejor, rellena el formulario y estaré encantada de responderte.
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